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轻便易行桑拿法防咳嗽,九种水疗方法防胸口痛

发布时间:2019-05-14 16:46编辑:中药调理浏览(127)

    搓大鱼际:两手上下交替搓摩大鱼际(在大拇指下方,肌肉隆起处)。

    常做一些简单的按摩方法,能有效防止感冒发生。搓大鱼际:两手上下交替搓摩大鱼际 (在大拇指下方,肌肉隆起处)。按揉太阳穴:用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)。推摩双颊:用手掌推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个“O”字型。刮擦鼻旁:用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。按揉迎香穴:用两手食指分别按揉两侧迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。按揉风池穴:用两手食指、中指分别按揉两侧风池穴(头后颈部两侧凹陷处)。揉大椎穴:用一手食指、中指用力按住大椎穴,慢慢揉动。拿肩井穴:用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴,拇指在前,食指、中指在后。点揉足三里穴:用一手食指、中指用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动。 注:每日早晚各做1遍,每个部位按摩 30—50次。 彭 友

    搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

    按揉太阳穴:用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)。

    点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

    推摩双颊:用手掌推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个“O”字型。

    揉大椎穴 用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

    刮擦鼻旁:用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

    按足三里穴 用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

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